Un espace qui invite la pleine présence au souffle!

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                                                                             Ateliers à venir dès février 2019


                                         Sur 4 semaines le jeudi de 18h à 20h 




Résumé des 4 rencontres sur 4 semaine


Semaine 1: Développer la connaissance de la marche afghane
Semaine 2: Connaître les notions des rythmes longs et cohérence cardiaque
Semaine 3 : Découvrir la respiration complète et la "Fontaine de Jouvence"
Semaine 4 : Augmenter la présence à soi


                                                                                                                                                                         

Ateliers guidée par:


Lynn Montambeault Inhalothérapeute et instructrice Marche Afghane


Josée Desbiens professeure de yoga et instructrice Marche Afghane








La Marche Afghane est une technique de marche et de respiration inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds et sans fatigue de très longues distances. L'européen Edouard G. Stiegler à fait connaître cette technique de marche en Europe au début des années 80 avec son livre-phare " La régénération par la marche afghane".



Il s'agit d'une marche qui implique la synchronisation du souffle et du pas. Facile, performante, à la portée de chacun, la marche afghane apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux grâce à la respiration rythmique profonde.



Bienfaits en bref:


  • Favorise la circulation et l'oxygénation du sang
  • Régularise le rythme cardiaque
  • Développe la capacité d'attention
  • Calme le mental
  • Harmonise les hémisphères cérébraux
  • Augmente la présence à soi
  • Recharge l'énergie les centres nerveux
  • Assure la souplesse des muscles et des articulations
  • Favorise un sommeil profond
  • Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant
  • Raffermit le ventre et affine la taille
  • Améliore les fonctions digestives
  • Purifie et affine le teint
  • ...













Format d'enseignement d'ateliers


  • Intensif d'une journée ( 6hres) dates à venir
  • Semi-intensif sur 2 jours (3hres) dates à venir
  • Sur 4 semaines ( 8hres) les jeudis de 18h à 20h dès février 2019

Tarifs: 150$ peut importe le format choisi


Vous recevrez une portion théorique à l'intérieur et une pratique à l'extérieur à chaque rencontre.

La formule de 4 rencontres est idéale afin de faciliter l'intégration optimal de la marche afghane, cependant d'autres formats sont aussi disponibles.



www.marcheafghanequebec.com







  

                                                     819.696.7303


                                        [email protected]