Un espace qui invite la pleine présence au souffle!

Accès Yoga     

           


LA MARCHE AFGHANE 


Le yoga de la marche





Printemps 2019



 

MAI


sur 4 semaines (2 heures/semaine)


  • Jeudi 9-16-23-30 18h30 à 20h30
  • Vendredi 10-17-24-31 13h30 à 15h30



JUIN


sur 3 semaines (2.5 heures/semaine)


  • Jeudi 6-13-20 18h30 à 21h00
  • Vendredi 7-14-21 13h30 à 16h00







Contenu des ateliers


Semaine 1 : Développer la connaissance de la marche afghane
Semaine 2 : Connaître les notions des rythmes longs et cohérence cardiaque
Semaine 3 : Découvrir la respiration complète et la "Fontaine de Jouvence"
Semaine 4 : Augmenter la présence à soi




www.marcheafghanequebec.com







La Marche Afghane est une technique de marche et de respiration inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds et sans fatigue de très longues distances. L'européen Edouard G. Stiegler à fait connaître cette technique de marche en Europe au début des années 80 avec son livre-phare " La régénération par la marche afghane".



Il s'agit d'une marche qui implique la synchronisation du souffle et du pas. Facile, performante, à la portée de chacun, la marche afghane apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux grâce à la respiration rythmique profonde.




Bienfaits en bref:


  • Favorise la circulation et l'oxygénation du sang
  • Régularise le rythme cardiaque
  • Développe la capacité d'attention
  • Calme le mental
  • Harmonise les hémisphères cérébraux
  • Augmente la présence à soi
  • Recharge l'énergie les centres nerveux
  • Assure la souplesse des muscles et des articulations
  • Favorise un sommeil profond
  • Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant
  • Raffermit le ventre et affine la taille
  • Améliore les fonctions digestives
  • Purifie et affine le teint
  • ...




Format d'enseignement d'ateliers


  • Intensif d'une journée (6 hres) sur demande (4 personnes minimum)
  • Sur 3 semaines (2.5 hres/semaine) les jeudis 18h30 à 21h00 - ou vendredi de 13h30 à 16h00 ( juin )
  • Sur 4 semaines (2 hres/semaine) les jeudis de 18h30 à 20h30- ou vendredis de 13h00 à 15h00 ( avril-mai)


Vous recevrez une portion théorique à l'intérieur et une pratique à l'extérieur à chaque rencontre.

La formule de 4 rencontres est idéale afin de faciliter l'intégration optimal de la marche afghane, cependant d'autres formats sont aussi disponibles.



Tarifs: 150$ 



Votre paiement confirmera votre inscription



Par virement interac à ;


[email protected]

indice: marche

réponse: afghane


Chèque ;


Josée Desbiens

2868 rue Notre Dame Est

Trois-Rivières, Qc

G8V 1Y9



Josée Desbiens

819-696-7303




Avec votre message, veuillez inscrire votre numéro de téléphone 


Merci!


Merci de nous avoir contactés. Nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
Oups! Une erreur est survenue.
Cliquez ici pour réessayer.