Un espace qui invite la pleine présence au souffle!

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LA MARCHE AFGHANE 



Le yoga de la marche











Options d'ateliers pour l'automne 2019






INTENSIF D'UN JOUR;



  • Samedi 7 décembre 10h à 17h






SUR 3 SEMAINES dès janvier 2020





SUR 4 SEMAINES dès février 2020






TARIF:


150$ (taxes incluses)


(incluant le document E-Learning 59 pages)









Contenu des ateliers


Semaine 1 : Développer la connaissance de la marche afghane
Semaine 2 : Connaître les notions des rythmes longs et cohérence cardiaque
Semaine 3 : Découvrir la respiration complète et la "Fontaine de Jouvence"
Semaine 4 : Augmenter la présence à soi




www.marcheafghanequebec.com







La Marche Afghane est une technique de marche et de respiration inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds et sans fatigue de très longues distances. L'européen Edouard G. Stiegler à fait connaître cette technique de marche en Europe au début des années 80 avec son livre-phare " La régénération par la marche afghane".



Il s'agit d'une marche qui implique la synchronisation du souffle et du pas. Facile, performante, à la portée de chacun, la marche afghane apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux grâce à la respiration rythmique profonde.




Bienfaits en bref:


  • Favorise la circulation et l'oxygénation du sang
  • Régularise le rythme cardiaque
  • Développe la capacité d'attention
  • Calme le mental
  • Harmonise les hémisphères cérébraux
  • Augmente la présence à soi
  • Recharge l'énergie les centres nerveux
  • Assure la souplesse des muscles et des articulations
  • Favorise un sommeil profond
  • Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant
  • Raffermit le ventre et affine la taille
  • Améliore les fonctions digestives
  • Purifie et affine le teint
  • ...




Format d'enseignement d'ateliers


  • Intensif d'une journée (6 hres) sur demande (4 personnes minimum)
  • Sur 3 semaines (2.5 hres/semaine) vendredi de 13h30-16h00 ou samedi 9h30-12h
  • Sur 4 semaines (2 hres/semaine) vendredi de 13h30-15h30 ou samedi 9h30-11h30


Vous recevrez une portion théorique à l'intérieur et une pratique à l'extérieur à chaque rencontre.

La formule de 4 rencontres est idéale afin de faciliter l'intégration optimal de la marche afghane.


Tarifs: 150$ 



Votre paiement confirmera votre inscription



Par virement interac à ;


[email protected]

indice: marche

réponse: afghane


Chèque ;


Josée Desbiens

2868 rue Notre Dame Est

Trois-Rivières, Qc

G8V 1Y9



Josée Desbiens

819-696-7303




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