Un espace qui invite la pleine présence au souffle!

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LA MARCHE AFGHANE c'est Le yoga de la marche



 Ateliers à venir sur 4 semaines ( 8 heures )


 Jeudi de 18h30 à 20h30

31 janvier - 7 - 14 - 21 février 2019



Vendredi de 14h à 16h

1er - 8 - 15 - 22 février 2019




Résumé des 4 rencontres sur 4 semaines:


Semaine  1 : Développer la connaissance de la marche afghane
Semaine 2 : Connaître les notions des rythmes longs et cohérence cardiaque
Semaine 3 : Découvrir la respiration complète et la "Fontaine de Jouvence"
Semaine 4 : Augmenter la présence à soi








Les ateliers sont guidés par:                                                                                                                                                                   


Josée Desbiens professeure de yoga et instructrice Marche Afghane

Lynn Montambeault Inhalothérapeute et instructrice Marche Afghane




La Marche Afghane est une technique de marche et de respiration inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds et sans fatigue de très longues distances. L'européen Edouard G. Stiegler à fait connaître cette technique de marche en Europe au début des années 80 avec son livre-phare " La régénération par la marche afghane".



Il s'agit d'une marche qui implique la synchronisation du souffle et du pas. Facile, performante, à la portée de chacun, la marche afghane apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux grâce à la respiration rythmique profonde.



Bienfaits en bref:


  • Favorise la circulation et l'oxygénation du sang
  • Régularise le rythme cardiaque
  • Développe la capacité d'attention
  • Calme le mental
  • Harmonise les hémisphères cérébraux
  • Augmente la présence à soi
  • Recharge l'énergie les centres nerveux
  • Assure la souplesse des muscles et des articulations
  • Favorise un sommeil profond
  • Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant
  • Raffermit le ventre et affine la taille
  • Améliore les fonctions digestives
  • Purifie et affine le teint
  • ...







Format d'enseignement d'ateliers


  • Intensif d'une journée (6 hres) dates à venir
  • Semi-intensif sur 2 jours (6 hres ) dates à venir
  • Sur 4 semaines (8 hres) les jeudis de 18h30 à 20h30 ou vendredis de 14h à 16h

Tarifs: 150$ peut importe le format choisi


Vous recevrez une portion théorique à l'intérieur et une pratique à l'extérieur à chaque rencontre.

La formule de 4 rencontres est idéale afin de faciliter l'intégration optimal de la marche afghane, cependant d'autres formats sont aussi disponibles.






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