Un espace qui invite la pleine présence au souffle!

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                                    Du lundi 10 septembre au vendredi 14 décembre
 2018
   

                                                                

                                                          Du 7 janvier au 15 mars 2019



                    

Méditation guidée gratuite

Lundi et jeudi de 8h30 à 9h30

Aucune expérience nécessaire. Cette forme de méditation de la pleine présence, est toute simple et s'adresse à toutes et à tous. Les séances vous inviteront doucement à ressentir les sensations du corps et du souffle pour ainsi apprendre à mieux maîtriser les pensées. On ne maîtrise pas les pensées en les repoussant mais bien en les accueillant. Lorsque nous sommes dans le ressenti, nous sommes l'instant présent.     

Yoga pleine présence

Lundi 10h-11h30, 19h à 20h15
Jeudi 10h-11h30

Les séances se déroulent dans la douceur et la lenteur et par moment avec tonicité. La lenteur permet d'observer le parcours de la respiration durant les postures, autant à travers la mouvance du corps que dans l'immobilité. La présence aux sensations corporelles amène à développer d'avantage d'intériorité et il s'en dégage inévitablement, un état de calme global.

La pratique se fait dans le respect du corps.

Bienfaits physiques, énergétique, mental et spirituel en découlent.


Yoga Vitalité

 Mercredi 10h-11h30


Ce cours se divise en trois phases.

1-Réchauffer doucement les chaines musculaires en harmonie avec la respiration.

2- Exercer différents asanas (postures) afin de tonifier tout le corps, faire augmenter la fréquence cardiaque tout en libérant l'énergie stagnante 

3- Relaxation finale (savasana) 



Yoga pleine présence en soirée

Lundi 19h-201h5

L’observation de la respiration à travers les postures de yoga, joue un très grand rôle, car elle peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental.

Avec la pratique régulière, la respiration devient plus fluide et s'harmonise avec les postures. Même si ce cours permet de développer plus d'endurance, il est dépourvu de toute forme de performance, de comparaison et de jugement. Il invite à l'intériorité et permet d'augmenter la concentration. Les séances des terminent par une relaxation au sol.

Yoga Exploration

Vendredi de 10h à midi

Ce cours de 2 heures prendra la forme d'atelier hebdomadaire. Il nous permettra d'explorer différents aspects du yoga. Il intègrera la méditation, des techniques de respiration, du hatha yoga, du yin yoga, du yoga restaurateur, des enseignements, de l'automassage avec balles et du Qi Gong,,, Le déroulement du cours sera soigneusement préparé en fonction de l'énergie du groupe.

Yoga Restaurateur


Pour ses effets sur le système nerveux, afin de réduire le stress et retrouver une vitalité à travers la détente profonde. 

Une seule posture par cours, sans effort et supportée à l'aide d'accessoires dans l'immobilité, le calme et le silence.