Un espace qui invite la pleine présence au souffle!

Accès Yoga     

           


                                   

                                 
               
       Du 2 septembre au 13 décembre 2019
                              
                               Relâ
che du 
27 octobre au 10 novembre 2019




                    

Méditation guidée gratuite

Lundi de 8h30 à 9h30 

Aucune expérience nécessaire. Cette forme de méditation de la pleine présence, est toute simple et s'adresse à toutes et à tous. Les séances vous inviteront doucement à ressentir les sensations du corps et du souffle pour ainsi apprendre à mieux maîtriser les pensées. On ne maîtrise pas les pensées en les repoussant mais bien en les accueillant. Lorsque nous sommes dans le ressenti, nous sommes l'instant présent.

Accessible à tous




Yoga pleine présence

Lundi 10h-11h30, 19h à 20h15
Jeudi 10h-11h30

Afin de connaître les bases du yoga et de sa philosipie, des notions théoriques en lien avec la séance sont enseignés en début de cours. Les séances se déroulent dans la douceur, la lenteur et en présence. La lenteur permet d'observer le parcours de la respiration durant les postures, autant à travers la mouvance du corps que dans l'immobilité. L’observation de la respiration joue un très grand rôle, car elle peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental.  Avec la pratique régulière, la respiration devient plus fluide et s'harmonise avec les postures.

La présence aux sensations corporelles amène à développer d'avantage d'intériorité, de stabilité et de concentration, il s'en dégage inévitablement, un état de calme global.

Cette forme de yoga est dépourvu de toute forme de performance, de comparaison et de jugement. 


Les bienfaits sont ressenti sur le plan physique, énergétique, mental et spirituel.


Accessible à tous







Yoga Hatha

Mercredi 10h-11h30

sthira sukham âsanam


traduction : La posture (âsanam) est stable (sthira) et confortable (sukha).


Un approche du hatha yoga plus traditionel. Ce cours permet une expérimentation en statique des postures. C'est-à-dire, prendre le temps de suivre les indications afin d'entrer dans la posture sans effort, de permettre aux sensations d'être ressenti, de laisser progressivement le corps s'aligner. La posture est maintenu dans l'immobilité pour quelques respirations lentes et profondes. À ce moment, le souffle (prana) circule plus librement dans tout l'être.

Seulement deux à trois postures (asanas) seront expérimentées par séance. Vous en connaîtrez leurs noms en sanskri ainsi que les bienfaits.


Accessible à toutes et à tous.





Yoga détent & Yoga nidra (le sommeil lucide)


Mercredi de 19h à 20h15

La séance débute par un yoga détente afin de libérer les tensions du corps avec des mouvements lents et doux pour ainsi apaiser le mental et harmoniser la respiration.

Yoga Nidra est l'art de se détendre. En posture de détente allongée au sol, cette ralaxation guidée et d'une durée de 20 à 40 minutes. Vous vous trouverez dans un état de conscience similaire à celui d'un sommeil lucide.

Lorsque le yoga nidra est pratiqué de façon régulière, il améliore considérablement le sommeil, il réduit l’anxiété et apaise le sytème nerveux.

Accessible à toutes et à tous.




Yoga Exploration

Vendredi de 9h30-11h30

Ce cours de 2 heures prendra la forme d'atelier hebdomadaire. Il nous permettra d'explorer différents aspects du yoga. Il intègrera la méditation, des techniques de respiration, du hatha yoga, du yin yoga, du yoga restaurateur, des enseignements, de l'automassage avec balles et du Qi Gong,,, Le déroulement du cours sera soigneusement préparé en fonction de l'énergie du groupe.




Yoga Restaurateur

 à venir

Pour ses effets sur le système nerveux, afin de réduire le stress et retrouver une vitalité à travers la détente profonde. 

Une seule posture par cours, sans effort et supportée à l'aide d'accessoires dans l'immobilité, le calme et le silence.