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Qu'est-ce que le yoga somatique ?
Le yoga somatique est une pratique douce qui combine des mouvements lents, conscients et des exercices de respiration pour développer une conscience profonde de votre corps et de votre système nerveux. Il vous invite à écouter vos sensations internes, à relâcher les tensions et à retrouver un équilibre naturel, loin de la performance. C'est une voie de libération et de reconnexion à vous-même. Le yoga somatique vous invite à ralentir, pour un mieux-être durable et respectueux.
En quoi le yoga somatique est-il différente du yoga traditionnel ?
Le yoga traditionnel met souvent l'accent sur les postures physiques (asanas), la force, la souplesse, et la maîtrise du souffle (pranayama).
Le yoga somatique, quant à lui, part du corps pour reconnecter à la psyché. Il privilégie la conscience corporelle interne, les mouvements lents, conscients et intuitifs. Cette approche vise à libérer les tensions chroniques, à améliorer la coordination musculaire, à réaligner le corps et à réguler le système nerveux. Contrairement au yoga traditionnel où l'esprit guide souvent le corps, le yoga somatique démarre par une exploration sensorielle du corps.
À qui s'adresse le yoga somatique ?
Le yoga somatique est accessible à toutes et à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Il est particulièrement recommandé si vous souhaitez réduire le stress, soulager des douleurs chroniques, augmenter votre conscience corporelle ou retrouver un meilleur équilibre émotionnel.
Quels sont les bienfaits du yoga somatique ?
Cette pratique aide à diminuer le stress chronique, apporte de la détente profonde, améliore la mobilité et la posture, soulage les douleurs musculaires et articulaires, et renforce votre résilience émotionnelle. Elle nourrit une relation plus harmonieuse entre votre corps et votre esprit.
Comment se déroule une séance de yoga somatique chez vous ?
Chaque séance commence par un moment de recentrage et de connexion à votre respiration. Ensuite, vous êtes guidé.e dans des mouvements lents, adaptés à votre rythme, avec une attention fine portée à vos ressentis. Je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour vous permettre d'explorer votre corps en pleine conscience, sans jugement.
Puis-je pratiquer le yoga somatique même si j'ai des limitations physiques ?
Absolument. Le yoga somatique est par nature respectueux de vos besoins et limites. Je personnalise les exercices pour vous offrir une pratique sécuritaire, confortable et adaptée à votre condition, afin que vous puissiez bénéficier pleinement des bienfaits.
Dois-je avoir une expérience préalable en yoga pour suivre vos cours ?
Pas du tout. Le yoga somatique est accessible à débutant.es comme à pratiquant.es confirmé.es L'essentiel est votre envie d'explorer votre corps avec douceur et présence.
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