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Faites défiler doucement pour voir les cours avec Josée Maryse et Judith

Josée
 
09 janvier au 14 mars 2024 (10 semaines)
200$
1x sem.   300$ 2x sem.
1er avril au 14 juin 2024 ( 11 semaines )



 

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Yoga Lève-tôt

                 

Réveiller doucement le corps physique  en prenant soin de réchauffer les articulations, des chaînes musculaires et les faschias. Les séances  choisies pour le matin tôt, permettront de revitaliser, énergiser, raffermir pour ainsi ressentir la sensation d'un aplomb plus stable, solide mais aussi plus léger et confortable. Le système nerveux trouvera l'équilibre pour vous permettre de bien débuter la journée!

 

Accessible à toutes et à tous


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Méditation Libre

           Mardi Mercredi Jeudi

                08h45 à 09h45

 

Formule Bar à méditation

Oui ,oui!

Venez vous déposer le temps que vous avez de 5 à 60 min.

Tout simple, vous arrivez, vous prenez place (sur une chaise ou au sol)  vous portez votre attention sur l'ancrage de la trame sonore qui embauche le studio et quand c'est assez, c'est assez,

c'est tout!

Gratuit pour les gens inscrits 

ou

Contribution volontaire 

aucune expérience nécessaire

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Session de yoga

Yoga Pure Présence

Mardi Mercredi Jeudi 

10h à 11h15

Les séances se déroulent dans la douceur et en pleine présence. La lenteur permet d'observer le parcours de la respiration durant les postures, autant à travers la mouvance du corps que dans l'immobilité. L’observation de la respiration joue un très grand rôle, car elle peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental. Avec la pratique régulière, la respiration devient plus fluide et s'harmonise avec les postures. La présence aux sensations corporelles invite à développer d'avantage d'intériorité, de stabilité et de concentration, il s'en dégage inévitablement, un état de calme global.Cette forme de yoga est dépourvu de toute forme de performance, de comparaison et de jugement. 

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Yoga Détente 
Mardi 
19h à 20h15

Séances très apaisantes .

Des mouvements simples qui s'adressent au système nerveux par- sympathique celui responsable de la détente. 

Très accessible

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Méditation Guidée
Mercredi 
19h à 20h15

Aucune expérience nécessaire. Cette forme de méditation de la pleine présence est très accessible et s'adresse à toutes et à tous. Les séances invitent doucement à progresser vers un état qui permet d'apprendre à mieux vivre notre présent, à créer plus d'espace entre les pensées. La bienveillance est au centre de cette pratique !

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Yoga Restaurateur

À venir très bientôt


Maryse
5 février au 5 avril 2024
22 avril au 14 juin 2024


 
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Yoga Yin

Yoga Yin/Yang

À venir 

Le Yin yoga est une pratique douce de yoga, accessible à tous, où les postures sont pratiquées au sol sur tapis. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de profiter au maximum du relâchement tant physique que mental. Idéal pour acquérir de la souplesse et s’offrir une pratique de yoga en douceur. Une pratique axée sur le bien-être, la bienveillance et la détente profonde. Chaque séance inclue la pratique de pranayama (respiration) et se termine par une méditation. Une séance  pour prendre soin de tout son être!

               Lundi 12h à 13h

             Mardi 17h15 à 18h30

             

Venez retrouver l’équilibre dans ce cours où l’énergie active du Yang laisse ensuite place à l’énergie passive du Yin. La séance débute par une série plus active et musculaire de Vinyasa. Cette séquence active allie le mouvement (Vinyasa) avec les postures traditionnelles de yoga où les asanas (postures) sont maintenues pendant quelques respirations. Une séquence de Yin Yoga, série plus passive de postures maintenues au sol plusieurs minutes, suivra pour la deuxième partie de ce cours. Le Yin Yoga est une excellente pratique si vous désirez acquérir de la souplesse, prendre le temps d’entrer en profondeur dans les asanas (postures) et retrouver le calme intérieur. Chaque séance inclue la pratique de pranayama (respiration) et se termine par une méditation. Au plaisir de vous guider chers yogis!

Maryse


Judith


 
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Yoga Doux

Séances douces de postures en mouvement, de techniques d’automassage et de postures de yoga restaurateur passives axées sur des régions du corps en particulier. Les principales régions du corps seront sollicitées durant la session : cou et épaules, dos, tronc, hanches, cuisses et pieds. Les séances permettent de reconnecter avec soi pour apporter calme et harmonie du corps du cœur et de l’esprit.

 

Objectif : Améliorer la mobilité et la souplesse musculaire et articulaire - développer la présence et la conscience corporelle et respiratoire  Raffiner la communication de soi à soi.

 

Pour tous

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