Séances avec Josée
3 septembre au 20 décembre 2024
Relâche du 20 octobre au 4 novembre 2024
14 semaines séance de 75 min = 280$
14 semaines séance de 45 min = 210$
2 cours /semaine (2ième à 50%)
l'inscription à un cours d'un jour précis est obligatoire avec la possibilité de reprendre un cours manqué au momnen de votre choix
Consultation en privé
reçu d'assurance avec l'ANQ
Yogathérapie, Yoga restaurateur, Méditation...
À propos de Josée Desbiens
Lorsque les paupières se referment, il y a tout un monde qui s'allume de l'intérieur
Josée à fondé accès Yoga en 2014
Depuis sa tendre enfance, Josée Desbiens est fascinée par l’être humain. Elle s’est d’abord intéressée au sujet, de manière autodidacte, par des recherches personnelles, pour ainsi en arriver à concrétiser l’une de ses ambitions et devenir bachelière en psychologie. La relation aux autres se situe au coeur de sa vie.
Ce qui la touche le plus c’est l’épanouissement sous toutes ses formes et ce sont ses études et sa curiosité qui l’ont conduit, graduellement et plus spécifiquement dans la recherche du mieux-être. Les neurosciences la fascinent, car les recherches font maintenant la démonstration de la plasticité cérébrale, ce qui confirme que le corps et l’esprit sont intimement liés et indissociables. Son intérêt pour la recherche du mieux-être lui a appris que l’une des plus grandes réalisations qu’il soit est celle de devenir la meilleure version de soi-même et que l’équilibre se situe au centre de nos extrêmes. Paradoxalement dit-elle, il nous faut du temps pour devenir ce que nous sommes véritablement, et la voie du yoga nous y amène doucement.
Le yoga fut une révélation pour Josée et depuis sa découverte, elle l’a rapidement intégré à son mode de vie. Formée comme enseignante de yoga par Nicole Bordeleau, maître en yoga, conférencière et autrice. Josée ajoute une formation d'enseignante en yoga thérapie offert par Locana Sansregret, Josée choisit de se vouer corps et âme à sa pratique et à la poursuite de ses apprentissages.
La voie du yoga réunit tous ses champs d’intérêt. À travers, la mouvance du corps, le chant des mantras, la méditation de la pleine conscience, elle se voue à une pratique qui la conduit aujourd’hui, à partager ses connaissances et ses expériences auprès de ses élèves. En plongeant au centre des différentes traditions du yoga, elle avoue que son coeur s’est épris de passion pour la Yoga Thérapie. Un yoga très accessible, doux et respectueux. Peu importe le corps ou la limitation, Josée saura adapter les séances selon l'énergie du groupe et le niveau de chacun.e.s.
Sri Krishnamacharya énonce ce principe : "Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne".
Josée Desbiens est;
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Bachelière en Psychologie de L'université du Québec à Trois-Rivières
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Professeure de Yoga certifiée 300 membre de la Fédération francophone de yoga (FFY)
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Professeure certifiée en enseignement de Yogathérapie 550 hres
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Formation continue Yoga Nidra, Yoga Restaurateur, Pathologies et dysfonctions posturales
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...plus de 1000 heures de formation
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Instructrice certifiée de la Marche Afghane www.marcheafghanequebec.com
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Membre de l'ANQ Association des naturopthérapeute du Québec
Médation libre
Mardi - Mercredi - Jeudi
08h45 à 09h45
Formule Bar à méditation
Oui ,oui!
Venez vous déposer le temps que vous avez de 5 à 60 min.
Tout simple, vous arrivez, vous prenez place (sur une chaise ou au sol) vous portez votre attention sur l'ancrage de la trame sonore qui embauche le studio et quand c'est assez, c'est assez,
c'est tout!
Gratuit pour les gens inscrits
ou
Contribution volontaire
aucune expérience nécessaire
Pure Présence
Mardi - Mercredi - Jeudi
10h à 11h15
Les séances se déroulent dans la douceur et en pleine présence. La lenteur permet d'observer le parcours de la respiration durant les postures, autant à travers la mouvance du corps que dans l'immobilité. L’observation de la respiration joue un très grand rôle, car elle peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental. Avec la pratique régulière, la respiration devient plus fluide et s'harmonise avec les postures. La présence aux sensations corporelles invite à développer d'avantage d'intériorité, de stabilité et de concentration, il s'en dégage inévitablement, un état de calme global.Cette forme de yoga est dépourvu de toute forme de performance, de comparaison et de jugement.
Yoga Détente
Mardi
19h-20h15
Séances très apaisantes.
Des mouvements simples qui s'adressent au système nerveux para- sympathique celui responsable de la détente. Les enchainements sont préparés afin d'inviter le calme pour ainsi favorisé un meilleur sommeil. Des séances de yoga nidra (sommeil lucide) seront guidées à certain moment durant la session.
Séances avec Maryse
Du 3 septembre au 20 décembre 2024
Session 1 automne
du 3 septembre au 26 octobre
(pas de cours le 14 octobre à l’Action de Grâce)
8 semaines
Session 2 autonme
28 octobre au 20 décembre 2024
8 semaines
Forfait 8 cours: 160$
Forfaits 16 cours: 290$
Cours à la carte: 23$ (réduction disponible si achat d’un forfait)
* Les forfaits sont non remboursables, non échangeables.
Pour une seule et unique personne.
Utilisable seulement pour la session en cours.
Forfait rencontre individuelle (privé)
(avec reçu d’assurances)
COURS CORPORATIF
Mardi et jeudi 12h-13h
À propos de Maryse Handfield
Baignée depuis son enfance dans les médecines alternatives et la spiritualité, Maryse a débuté sa pratique yogique il y a plus de 15 ans maintenant. Côtoyant différentes approches et styles de yoga, elle décide de partir, suite à un accident physique, en Inde pour approfondir ses connaissances dans le berceau du yoga. Après plusieurs mois d’enseignement et de pratique en Asie, elle guide dès son retour des groupes de yogis et yoginis sur la voie qui la passionne et la guérisse; le yoga. Accumulant maintenant plus de 1000h de formations reconnues, elle diversifie son offre afin de faire découvrir sa passion et la rendre accessible à tous; yoga actif (Vinyasa), yoga doux (Yin), Tantra Chakras yoga, yoga Yin Yang, yoga aérien, yoga Nidra (sommeil et méditation), yoga prénatal et postnatal (formation complémentaire d’accompagnante à la naissance), yoga pour aînés sur chaise et autres formations complémentaires. Entrepreneure dans l’âme, elle guide ses classes avec attention et bienveillance.
Yoga doux Yin
Lundi 17h30-18h45
Le Yin yoga est une pratique douce de yoga, accessible à tous, où les postures sont pratiquées au sol sur tapis. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de profiter au maximum du relâchement tant physique que mental. Idéal pour acquérir de la souplesse et s’offrir une pratique de yoga en douceur. Une pratique axée sur le bien-être, la bienveillance et la détente profonde. Chaque séance inclue la pratique de pranayama (respiration) et se termine par une méditation. Une séance pour prendre soin de tout son être.
Yoga Yin Yang
1/2 doux 1/2 actif
Mardi 17h15-18h30
Venez retrouver l’équilibre dans ce cours où l’énergie active du Yang laisse ensuite place à l’énergie passive du Yin. La séance débute par une série plus active et musculaire de Vinyasa. Cette séquence active allie le mouvement (Vinyasa) avec les postures traditionnelles de yoga où les asanas (postures) sont maintenues pendant quelques respirations. Une séquence de Yin Yoga, série plus passive de postures maintenues au sol plusieurs minutes, suivra pour la deuxième partie de ce cours. Le Yin Yoga est une excellente pratique si vous désirez acquérir de la souplesse, prendre le temps d’entrer en profondeur dans les asanas (postures) et retrouver le calme intérieur. Chaque séance inclue la pratique de pranayama (respiration) et se termine par une méditation
Yoga actif
Lève-tôt
Jeudi am 6h30-7h45
Le cours débute avec une méditation optionnelle de 6h30 à 6h45 suivi d’une séance de 60 minutes de yoga actif (principalement Vinyasa). Une pratique pour tous les niveaux avec des variations optionnelles de postures de yoga selon votre niveau. Chaque séance inclus la pratique de pranayama (respiration) pour une pratique active et saine afin de débuter votre journée en beauté!
Vinyasa doux
Jeudi 17h30-18h45
Le vinyasa yoga est un yoga, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides. Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous. Inspiré de la tradition de l’Ashtanga vinyasa yoga, des salutations au soleil font parties de la séance, et une précision au niveau de l’alignement du corps est privilégiée. C’est en douceur que cette pratique vous guidera vers une conscience élargie de la respiration, une attitude favorable à la relaxation ainsi qu’une souplesse de corps et d’esprit.
À propos de Joanne Blais
Professeure certifiée Vinyasa yoga (300 heures), reconnue par la Fédération Francophone de Yoga (FFY)
Joanne a reçu sa formation professorale en yoga dynamique (Vinyasa yoga) et en yoga doux (Hatha yoga, Yin yoga) du Studio Mouvance de Sherbrooke. Elle possède également des formations en enseignement du yoga pré et post natal (Sangha Montréal) et du yoga pour les enfants (Institut Vidya de Saint-Hilaire). Elle a d’abord découvert les bienfaits du yoga lors d’un séjour au Centre Sivananda de Val-Morin, et a ensuite pratiqué le yoga dans plusieurs studios au Québec. Elle a ainsi développé un désir de partager cette passion et de l'enseigner. Elle a été professeure de yoga au studio Yoga3 de Trois-Rivières de 2017 à 2024. C’est avec humilité et compassion que Joanne vous accueillera dans ses classes de yoga doux, au studio Accès yoga.